疲勞是一種主觀不適感覺,但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正?;顒踊蚬ぷ髂芰???蛊诰褪峭ㄟ^一些方法手段來抵消這種疲勞的感覺,從而使人感覺輕松有精神。
忙碌的生活,讓身為“過勞模”的我們無法從壓力中完全逃開,但卻可以選擇聰明的應對方法。研究表明,我們的抗疲勞、抗壓能力,其實與我們吃的食物也密切相關,不好的飲食會增加疲憊感,而選擇正確的食物則會讓我們元氣大增,快樂加倍。所以,從現在起,你就要聽從我們的元氣飲食建議,制定你的“過勞模”飲食改造策略。所謂元氣飲食,就是選擇均衡、抗疲勞、提升身體免疫力的飲食方式,同時攝取有效恢復活力的食物來調理身體,從而使身體獲得健康及充沛活力。
據最近的研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
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