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忙碌了一天，終于到了可以睡覺的時間了，但是卻總是感覺睡不好，怎么辦？不用擔心，來練習一下睡前瑜伽吧，它可以幫助你有效舒緩身體，放松精神，擁有好睡眠。
瑜伽是一種古老的運動方式，它在現代社會很受女人們的歡迎和青睞，練習瑜伽不僅可以幫助我們有效纖體瘦身，而且還對心理有很好的調節作用，如果在睡前做做瑜伽，那可以幫助舒緩身體快速入眠，有興趣的朋友快來試試看吧。
睡前做瑜伽可舒緩身體快速入眠哦。睡眠瑜伽是一種非常有效地放松身體的功法，它能引導身體、思維、情緒全面放松。在練習睡眠瑜伽時，練習者看上去是睡著了，其實他們的意識正在一個更深層次的覺醒狀態下活動。睡眠瑜伽能夠釋放人的潛意識、激發人體潛能，并可 以讓練習者的緊張情緒放松，從而為心智各方面建立一個和諧的環境。
助眠瑜伽時讓心理和生理上得到充分休息的有效方法，它比常規睡眠更能使人恢復精力。事實上僅1小時的瑜伽睡眠就相當于數小時的普通睡眠。助眠瑜伽時處于覺醒與睡眠之間的精神狀態，它開啟了人思維的深層次活動，即潛意識思維。潛意識通常是非常順從、警戒的，它總是能立即執行它所接受到的指令。通過練習瑜伽睡眠，可以培養人的潛意識，相應的也能提高人的意識和思維能力。
