瑜伽的作用機理

　　為什么瑜伽可以帶來這么多的好處呢？

　　(1) 瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心雙修的練習。瑜伽的體位法充分鍛煉了人體的大梁——脊柱，從而使中樞神經健康。對于身心健康來說，再沒有什么比一個健康而又功能正常的神經系統更重要的了。而瑜伽練習不僅僅幫助人體保持一個健康的神經系統，還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能，促進內分泌系統的正常運行，瑜伽很多呼吸練習和體位還對內臟腺體產生有利的影響。一個人的行為、情緒，甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關系。當內分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時，人的身心健康就會受到不良影響。瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動，從而防止內分泌系統工作失常。瑜伽的調息練習對人體靜心減壓有很好的功效，對呼吸系統的作用也是不言而喻的，同時瑜伽所提倡的橫膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系統，從而有效排毒。在科學的呼吸模式下，血氧含量增加，大腦自然處于一種警醒而鎮定的狀態。

　　(2) 瑜伽作用的哲學性。瑜伽本身固有的哲學性使整個瑜伽練習具有極強的邏輯性和可控性。經常處于這樣一種良性的思維環境下，人的思維方式也隨之向積極的方向轉化。

　　(3) 瑜伽作用的機能性。瑜伽練習可以針對不同人群的年齡、性別、身體狀況等情況來設計不同的運動處方課程。通過有針對性的練習，可使已衰退的身體機能得到增強，使有缺陷的器官機能得到補償和恢復。在一定程度上，這是藥物治療所不能代替的。

　　(4) 瑜伽作用的主動性。瑜伽是人們主動采用身體練習調動身體潛力的方法，可以使人擺脫消極情緒，促進康復，走出亞健康狀況。