高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應?
大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。
3、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?
進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。
4、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?
川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件,此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,現在的住宿和餐飲條件比以前好多了,除了特色藏餐以外,沿途都能找到不錯的川菜館,只要您的要求不是太高,口味基本都能適應。途中住宿有特色的民居客棧和酒店可以選擇,干凈舒適,對一般旅行者所需的諸如洗澡和獨立的衛生間等等是完全能滿足的。青藏線為進藏路況最好的線路,雖然每年都在不停的修路中,但大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備,只是風景較平淡、單調,比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光,并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應,適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。
5、西藏的星級賓館多嗎?緊張嗎?價格貴不貴?
西藏,像拉薩、日喀則這種主要旅游地,星級賓館較多,拉薩有四五十家星級賓館,日喀則一二十家,除了五一、十一和八月“雪頓節”三個黃金周住宿非常緊張外,其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少,但相對來說去旅游的游客也不多,所以,住房很少出現“緊張”的局面。由于西藏地處高原,旅游淡旺季很明顯,淡季基本處于歇業狀態,故旺季房費比內地的房費相對較高,貴30%左右,部分或某個時段房費也可能翻倍。
6、拉薩有哪些背包客旅館,價格如何?住宿緊張嗎?
在拉薩,背包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路,其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高,一般淡季每個床位15元左右,旺季每個床位30元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館,多為國外自助游者入住。旺季的時候,八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張,可以另覽其它旅館入住。
7、在拉薩哪里能找到同伴一起旅行?
如果您是自助旅行者,又只有一個人,來到拉薩,您不用擔心找不到同伴一起同行包車,在八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域賓館都有留言板,仔細看看,您可以找到不少志同道合的伙伴。此外,八朗學旅館斜對面的背包客餐吧,吉日旅館對面的邊塞遠景,也都提供留言板的服務,去那些地方的旅行者,多是熱愛自助旅行的驢友,每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃,您可以參與討論,也可以把您的旅行計劃貼上去,再附上您的聯系方式,運氣好的話,說不定半小時不到就有消息了。
8、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色,做為深度自助旅行者,遍布西藏各地的甜茶館,是不可不去的地方。在那里,可以嘗到正宗的藏面、甜茶,還能感受藏民們熱烈的氣氛,這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐,您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳,有多種地道藏餐供您選擇,但價格較高,而且大部分人都吃不習慣,如風干牛肉、糌粑。
9、西藏氣溫怎么樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?
就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區,西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅游。夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;
10、雨季路況怎么樣?要帶雨具嗎?
西藏的雨季主要集中在8月份,一到雨季路況非常糟糕,不可預見性特高,第一天好好的路面,晚上一場暴雨,路可能就被沖斷,這二天可能就無路可走,或繞道而行,但也不必擔心,西藏的養路工非常多,而且都還有當地的駐軍部隊幫助(有些部隊就是保護當地路段而設的),一般情況,幾個小時就可解決,只要你有心理準備就可以啦。至于雨具,如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游,建議您出發前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊,一般不需帶雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,夜里下雨,白天基本是晴空萬里,而且你還有旅游車全程跟著,在這方面無需太擔心。
11、哪些人進藏需辦邊境證?哪些人可以免辦?如何辦理?西藏可以辦嗎?
因西藏有許多旅游地區屬于我國邊境或非完全開放區域,故我國公民(包括港澳同胞)進入此地區旅游參觀必須辦理邊境證,否則不需進入。對于持有有效護照,且此護照辦理過出境簽證(即走活的護照),可以免辦邊境證。西藏的邊境證的辦理與深圳的邊境證辦理一樣,憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理,比較簡單,可能部分派出所沒有辦過而不予辦理,可先到西藏旅游局聯絡處開具旅游證明,這樣可以省掉一些麻煩。具體辦理方法是:在單位寫一個證明,說明你因旅游的原因到某某(需要多少寫多少)邊境地方,證明你是該單位的人并蓋章,然后到戶口所在地派出所辦理即可。在西藏可以辦理但非常麻煩,手續復雜,而且費用相當高,由于是政策規定須在原籍辦理,所以在西藏有可能無法辦理的情況發生,建議還是在原籍辦理妥當。
12、到西藏旅游那些地方需開邊境證?
到西藏旅游需要辦理邊境證的旅游點:日喀則地區:仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣;山南地區:錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;林芝地區:米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;阿里地區:普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣。
13、西藏各旅游景點的最新價格?
部分景點調整后的門票價格為:布達拉宮100元、羅布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什倫布寺55元、薩迦寺45元、宗山抗英遺址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王國遺址50元、卡若遺址25元、列山墓地20元。
14、從西藏到尼泊爾在拉薩可以辦尼泊爾的簽證嗎?快不快?會遭遇拒簽嗎?
尼泊爾在中國設有2個大使館,一個在北京,一個在拉薩。在拉薩辦理尼泊爾簽證比較方便和簡單,只要手續符合當場即可辦理,很少會拒簽,但簽證官上班不固定,所以,要辦理尼泊爾簽證,須在拉薩多預留幾天時間,且一到拉薩就先辦好簽證,比較保險。
15、西藏有哪些銀行?信用卡是否容易取錢?
西藏有中國銀行、農業銀行和建設銀行,信用卡使用沒有問題,各銀行和幾個比較好的賓館都能使用,當然在銀行取錢也沒問題。但銀行周六和周日休息不上班,周一至周五上班時間為:9:00-12:30,15:30-18:00。
16、哪些城市到拉薩有直航航班?具體航班情況和機票價格?可以打折扣嗎?
目前與西藏拉薩開通直航航班的城市有:北京、上海、廣州、香港、重慶、成都、西安、西寧、昌都、昆明、香格里拉、加德滿都。具體航班情況見“航班時刻表”。目前所有進出拉薩航班的折扣控制得很嚴,只能10人以上的團隊同時進出才能拿到折扣,并且折扣不多,一般為7-9.5折不等,單程票沒有折扣。
17、進藏需帶些什么藥品?
常規旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素,若對高原反應沒有信心,可以準備一些抗高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片。
對于完全背包客、徒步、探險之類的自助旅游,建議還要備一些一下藥品:
常備藥物:牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧;抗高原反應藥:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸;外用藥:云南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布;維生素類:金施爾康、善存片、其他維生素片。
18、進藏需帶哪些食品?
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上,可以帶上:巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食,
最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛,注意不要過密,會引起口干。
19、進藏必備日用品?
進藏旅游必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣;
建議帶:羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內褲、消毒濕巾。
20、進藏需要帶什么樣的衣服?鞋?
由于西藏紫外線特別強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須備毛衣,春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的話,沖鋒衣、防雨衣褲、速干內衣、登山鞋,都是必不可少的。
21、西藏購物情況如何?假東西多嗎?如何侃價?
拉薩的購物,工藝品主要集中在八角街,日喀則主要集中在自由市場,里面的商品良莠不齊,主要靠個人的眼力,用心淘可以淘到自己滿意的好東西,有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅游城市一樣,自然有很多假的或制作粗糙的東西,不需特殊的鑒別,一看就能分辨出來。八角街的東西一般三分之一的價格都可成交,但建議您到八角街旁邊的民族旅游工藝品商場,價格較低,東西也大多有保證。但藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八角街購買,那里基本都是假的,需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買,但不還價。如果您是想購買水果、蔬菜,可以到布達拉宮旁邊的宗角碌康市場,那是拉薩最大的菜市場。
22、西藏有哪些東西值得買?藏藥好嗎?藏刀?
像各類首飾、掛件、小工藝品,基本是個人愛好而定,像牦牛骨手鏈、項鏈,綠松石手鐲之類,價格不高,又有西藏特色,可以用來饋贈親朋好友。比較有價值的有:地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等,還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等也非常值得購買。藏藥中有些像治療胃病、風濕特效非常好,如藏紅花、雪蓮、蟲草,都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品,購買和攜帶都不是很方便,買到后需要陸路帶或郵寄,乘飛機不可帶。
23、有哪些藏語可能會經常用到?
學會以下這幾個單詞和詞組,相信對您的旅行有一定的幫助。
吉祥如意:扎西德勒(通常用于見面,雙手合十,點頭致意)
謝謝:吐吉其
沒有:敏度
沒有零錢:毛茲敏度
對不起:冠達
求求你:咕嘰咕嘰
辛苦了:嘎地
我不舒服:阿代彼敏度
幫我找個醫生:安木期才熱囊
可以在你這里借宿嗎:切讓疊呢捏呢永古度枚?
24、如何到墨脫?怎么走法?
墨脫是目前全國唯一不通車的縣,所以進出墨脫都必須徒步,而且途中要翻越幾座大山、穿越原始森林、趟過無數的小溪和河流,還要經過螞蟥區,途中非常艱險和辛苦。并且,由于當地資源極其有限,基本的物資供應都是靠人力背運過來的,所以食品相當有限而且非常昂貴,旅游住宿條件幾乎沒有。如果您想進入,請確認檢查您的身體情況,并且要有相當好的戶外自助旅行經驗。
25、西藏自駕車如何?
內地的司機在高原上駕車是以辛苦而且比較危險的事,因為人一到高原都需要一個適應過程,一旦沒有適應好就直接上路,人的反應能力和協調能力都慢很多,況且西藏絕大部分的路都是砂石路面和盤旋路,沒有經驗的司機是很難適應的。比較適合的路線是青藏線,雖然長年修路,但大部分的路面仍是較好。川藏線和滇藏線建議沒有經驗的司機朋友不要驀然前行,特別是雨季,很容易發生危險。
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